|
Kahden viikon loman (josta viikko Espanjassa) jälkeen yllättävän vähän noussut 👌🏻
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 111,32g | Hh: 234,05g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Lohkeava Jogurtti Mustikka, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt. Lounas: Rainbow Päärynä-Vanilja Jogurtti, Banaanit. Päivällinen: Valio Luomu Kevytmaito, Arla Luomu Kevytmaito, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Freshona Polpa Di Pomodori Tomaattimurska, Barilla Gluteeniton Spaghetti, HK Naudan Jauheliha 10%, Alesto Cruspies Wasabi. Välipalat/Muut: Arla Kadett 5%, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Freshona Gherkin Slices, Oivariini Oivariini, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Mansikat, Banaanit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Sportyfeel Protein Drink Pear . lisää...
|
|
170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|