Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2018
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 42,69g | Hh: 121,04g.
Aamiainen: Danone Activia Viljajogurtti, Maitokahvi. Lounas: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Meksikolainen Lasagnette. Päivällinen: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Salaatti, Atria Meksikolainen Lasagnette, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike. Välipalat/Muut: HK Hampurilainen, Kauraleipä, Maitokahvi. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Kotityöt - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Eilen sitten ostin prismasta 250 kg sekalaisia karkkeja, ja vedin ne eilisen illan aikana, toivottavasti saan niistä vähän lisä potkua tähän painon junnaukseen, ja kappas 1 kg menny viikossa.
28 loka 18 jäseneltä: maikki49
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|