Шаги на эту неделю: 1) выпивать 1,5 литра воды ежедневно 2) убрать кофе из рациона
|
1209 kcal
|
Rasva: 29,26g | Prot: 61,78g | Hh: 163,23g.
Aamiainen: Rawsom Chia-Siemen, Pirkka Kevyt Maito, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Vaasan Taika Ohut Kasvispaahto, K-Menu Kananmuna. Päivällinen: Myllyn Paras Tattarihiutale, Pirkka Mozzarella Di Bufala Campana. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Kevyt Maito, Pirkka Rasvaton Juotava Mansikkajogurtti, Pirkka Rasvaton Juotava Mansikkajogurtti. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|