|
|
1299 kcal
|
Rasva: 37,16g | Prot: 74,91g | Hh: 160,91g.
Aamiainen: Maitokahvi, Ingmariini Vähärasvaisempi, Rainbow Kaurapuuro Luomu, Keitetty Kananmuna. Lounas: Maitokahvi, Porokylän Jyväleipä Gluteeniton, Graavilohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kymppi Porkkanalaatikko, Atria Ylikypsä Kinkku. Päivällinen: Apetit Puutarhurin Sekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Tomaattinen Jauhelihakastike, Myllyn Paras Villiriisiseos. Välipalat/Muut: Rainbow Luomukaurahiutale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kaneli, Valio A+ Luonnonjugurtti, Banaanit, Kiivi, Kananmunan Valkuainen. lisää...
|
|
1377 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|