|
paino tippuu ilman orjallista ohjelmaa, välillä tulee syömiseen 12h taukoja, koetan ahtaa navan täyteen kasviksia kun ehdin ja muistan, aamiaisen syön joka aamu (puuro/juustoleipä+kahvi-linjalla mennään), lounasta en joka päivä kun en töissä ehdi mutta jotain evästä viimeistään iltapäivällä (kirsikkatomaattirasia ja iso yosa/3-5 klementiiniä ja pari piirakkaa). Illalla sitten lämmin ruoka 18-19 miten ehtii ja tällä pyrin syömään enemmän, vastaavasti jos tulee oikea lounas syötyä niin sitten ei ole kauhea nälkä enää illalla joten lämmin ruoka ei tunnu enää tarpeelliselta ja menee vain iltapala (voileipä+pari omenaa/marjarahka+leipä). kuvittelisin että normaalipainoiset ihmiset söisivät about näin näläntunteen mukaan ja että mulla on ollut todella vääristyneet nälänsäätelysignaalit kun olen kituuttanut ensin päivän vähillä eväillä ja sitten hankkiutunut sokerihumalaan. nyt säännöllisellä syömisellä tilanne on ehkä normalisoitunut kun sokerin on vähitellen saanut pois. tai pois ja pois, sovin itseni kanssa että saan syödä niin paljon sokeria kuin haluan kunhan teen sen vasta oikean ruuan päälle. toistaiseksi aika vähän on mennyt eikä enää 150g karkkipussia edes kerralla.
|
 Kommentit
Toi kuulostaa tosi hyvältä. Jos on jo muuttunut rutiiniksi, niin eikös tuo ole aika ihanteellista. Paitsi ikävää, että ei duunissa pitää lounastaukoa, kun se muutenkin tekisi hyvää, mutta siis mun mielestä vaikuttaa siltä, että oot keksinyt tuohon loistavan ratkaisun.
19 joulu 18 jäseneltä: täti omena
|
täti omena: no ainakin se on muuttunut rutiiniksi että ei lähde minnekään nälkäisenä☝🏼 ja jos menee kauppaan väsyneenä/nälkäisenä, käy ensin jos ei pelkkää salaattia niin valmissalaatin lisäksi edes jonkun einespastan tai muun valmisruuan jos ei jaksa alkaa heti kotona kokkaamaan. moni ilmeisesti ahkera kokki haukkuu eineksiä mutta olen laskenut valmislasagnen olevan makroissa parempi vaihtoehto kuin heittää hösseliksi ja käydä joka kerta suoraan hakemassa ylimääräiset 2500kcal pizzaa ja irtokarkkeja ihan vain koska on nälkä. ihan ne einekset siellä elintarvikeosastolla ovat eli voi niitä nauttia jos katsoo välillä ravintoarvoja. mulla siis rutiinien lisäksi myös pipon löysääminen helpottanut urakkaa vähän, painonpudotus ja painonhallinta ovat aika vaikeita asioita kun ihminen ei aina kykene tekemään täydellisiä valintoja jos niitä valintatilanteita pitää tehdä arjessa koko ajan ja kiusauksia on kaikkialla. mutta valinnat voivat silti olla riittävän hyviä.
19 joulu 18 jäseneltä: diminutif1
|
Noinhan se varmasti menee kyllä. Paitsi mun on syötävä 3-4h välein, muuten iskee kiukku ja hullu nälkä ja ketutus ja kaikki 😅
19 joulu 18 jäseneltä: Cilatus
|
Eines- oikearuoka on miljoona kertaa parempi kuin nälkäiset pulla - karkki - hampurilais -päätökset mausteena huono olo ja omatunto. Tuosta sun systeemistä kertyy kuukauden aikana melkoisesti hyviä pikkuvalintoja. Jotka ymmärtääkseni on hyvän syömisen perusta. Tottakai itse tehty ruoka hyvistä raaka-aineista tuoreeltaan on parasta maultaan ja laadultaan, etenkin jos on hyvä kokki 😆, mutta mä en kyllä siihen kovin montaa kertaa viikossa pysty. Onneksi tykkään yksinkertaisista jutuista, esim kasvismunakkaat ja -soossit, että edes joskus.
19 joulu 18 jäseneltä: täti omena
|
Harvemmin syöminen voi aivan hyvin toimia sinulla, itselläni on ainakin toiminut tosi hyvin, siihen 5 kertaa päivässä -suositukseen ei tarvitse uskoa, jokainen oppii oman tyylinsä ja keho sopeutuu nopeasti uuteen rytmiin.
Einekset on usein ihan hyvä vaihtoehto, tosin ne roiskeläppäpitsat on kokoonsa nähden aikamoisia kaloripommeja! Se, miksi itse syön lähes kokonaan itse tehtyä ruokaa, on että voin tehdä määrällisesti ison kasan riisi, -tai pastaruokaa, joka on kuitenkin aika kevyttä. 500kcal näyttää aika erilaiselta, jos on kukkuralautasellinen riisimössöä vrt yksi roiskeläppä 😊
19 joulu 18 jäseneltä: ipp3l1
|
Ja tosiaan, liian vaikeaa laihduttamisesta ei kannata tehdä, eikä potea pahaa oloa, jos joskus vähän herkuttelee. Elämäähän täällä kuitenkin eletään ja nauttia saa myös ruuasta. Välillä pitääkin löysätä 😊
19 joulu 18 jäseneltä: ipp3l1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diminutif1
|