|
|
1495 kcal
|
Rasva: 41,72g | Prot: 72,20g | Hh: 201,97g.
Aamiainen: Kahvi, Vesi, Omenat, Lidl Kaurasydän, Ingmariini Ingmariini, Saarioinen Kultakinkku, Kurkku. Lounas: Elonen Joululeipä, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Mansikat, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Satsuma, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Kotimaista Uunijuurekset. Välipalat/Muut: Södergården Luumukeitto, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|