|
|
1605 kcal
|
Rasva: 53,32g | Prot: 84,71g | Hh: 195,39g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Valio Luomu Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, AXA Strawberry & Black Currant Granola, Mandariini, Fazer Juuresleipä Kaura, Pellavansiemenet, Päärynät, Omenat, Pirkka Luomu Kevytmaito, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Mass Omega3, Banaanit, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Mustaherukka. Lounas: Omenat, Marabou Tumma Suklaa 86%, Arla Keso Raejuusto, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Tomaatit, Paprika (Punainen), GoGreen Mustapavut, Gold & Green Nyhtökaura Tomato Smoked Paprika Leaf Parsley, Pirkka Hapankaali, Porkkanat, Fazer Juuresleipä Kaura, Tomaatit. Päivällinen: Rainbow Klementiini, Rainbow Maustamaton Jugurtti, AXA Strawberry & Black Currant Granola, Omenat, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustaherukka, Arla Keso Raejuusto, Porkkanat, Soya Jalotofu Marinoitu, Fazer Juuresleipä Kaura, Paprika, Tomaatit, Urtekram Luomu Tahini, Vaasan Wanhanajan Ruis. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, AXA Strawberry & Black Currant Granola, Omenat, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila, Paprika (Keltainen), Mustaherukka. lisää...
|
|
1589 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Pilates - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|