Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 113,26g | Prot: 130,16g | Hh: 65,58g.
Aamiainen: Lindahls Persikka-Passion Rahka, Kokt Ägg, Kallen Mätitahna. Lounas: Hesburger Paprika-Curry Salaatinkastike, Hetki Lempeä Wokmix, Atria Suomalainen Broileripekoni. Päivällinen: Rainbow Uunijuurekset, Voi, Vaalea Leipä, Béarnaisekastike, Pavut (Vihreät), Pekoni (Paistettu Pannulla), Atria Porsaan Sisäfile. Välipalat/Muut: Kotivara Salmiakki Snack Salami, Lindahls Persikka-Passion Rahka. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|