|
|
1650 kcal
|
Rasva: 72,67g | Prot: 60,34g | Hh: 190,43g.
Aamiainen: Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Nalle Ruispuuro, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Pakkasmarja Mansikka, Kahvi, Oatly Kauramaito Luomu. Lounas: Oatly Kauramaito Luomu, Siskonmakkarakeitto, Fazer Rukiinen Perunapiirakka, Valio Emmental Sinileima, HK Ohuen Ohut Keittokinkku. Välipalat/Muut: Oatly Kauramaito Luomu, Becel Oliivi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Emmental Sinileima, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Planti Oat Mocha, Foodin Granola Bar Berry Bliss, Lounashetki Fetasalaatti. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Imetys - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|