Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2529 kcal
|
Rasva: 82,14g | Prot: 244,75g | Hh: 195,51g.
Aamiainen: Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja, ehrmann. Lounas: Valio Pehmeä Raejuusto, Fusilli, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa. Päivällinen: Fusilli, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, X-Tra Raejuusto, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Puikula, Oltermanni 17%, kananmuna, Maltodextrine (PPS), self omn, Pirkka Aurinkohedelmä Sinkki+E. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|