|
Tänään piti sitten saada jotain hyvää kun energiat oli vähän vähissä kaupassa käydessä. No 70g valkosuklaata tuskin tuhoaa kaikkea. Huomenna on vapaapäivä, joten pitää touhuta kaikkea ja urheilla, niin eiköhän ne kalorit sitten huomenna tuhoudu. 😅
Alkaa taas huomata olevansa loman tarpeessa ku kaikki ärsyttää ja aina väsyttää. Töissä kyllä juoksen samanlailla ku aina, mutta illat menee löhötessä, ku ei jaksa töiden lisäksi mitään juuri tehdä. Vuoden vaihteessa latasin akkuja 4 peräkkäisen päivän ajan, mutta ei sitä nyt ihan lomaks voi kutsua, joten edellinen pidempi 4 viikon loma (lue: työttömyysaika) oli vuonna 2015, niin ihmekkös tuo jos pikkusen väsyttää. Ensimmäinen palkallinen kesäloma sitten vuoden 2009 jälkeen on sitten tänä kesänä. Sitä odotellessa! Todellakin.
|
2269 kcal
|
Rasva: 92,45g | Prot: 90,31g | Hh: 267,88g.
Aamiainen: Appelsiinit, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala. Lounas: Saarioinen Puolukkahillo, Keiju Yrttiöljy Sitruuna ja Basilika, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maissi, Knorr Ruskea Kastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Saarioinen Kaalikääryle. Päivällinen: Panda Salmiakki-Valkosuklaa, Ketsuppi, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Torino Makaroni. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala, Satsuma, Mantelit, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Työ - 6 tuntia, Kävely töihin - 36 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|