|
Eilen aloitettu uus treeniohjelma. On erilaista treeniä ku ennen ja kyllä muuten tänään tuntuu 😅
Heti tänään käsi hamusi palaa Ukon ostamasta suklaalevystä ja eihän se siihen palaan jäänyt, loput 3 riviä söin. Äh, pirulainen. Noh jotain hyvääkin tästä seurasi ja suuntasin ulos lenkille. 1h10min kävelyä, kävelin myös töihin tänään ja töissä kävelin ympäri keittiötä koko päivän. Hyvä päivä siis kaikenkaikkiaan. 💪
|
2022 kcal
|
Rasva: 78,21g | Prot: 102,01g | Hh: 222,38g.
Aamiainen: Omenat, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Fazer Ruispuikula. Lounas: Broilerikeitto, Keiju Yrttiöljy Sitruuna ja Basilika, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Fazer Joulusuklaa, Rypsiöljy, Kananmuna, Oivariini Oivariini, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala. Välipalat/Muut: Satsuma, Saksanpähkinät, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Elovena Kaurahiutale, Satsuma, Rainbow Maustamaton Rasvaton Jogurtti. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Kävely töihin - 35 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|