|
Namnamnamnam! :(
|
2240 kcal
|
Rasva: 81,07g | Prot: 101,84g | Hh: 283,27g.
Aamiainen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Elovena Kaurapuuro, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Mustaherukka, Risetti Pellavansiemen. Lounas: Valio Vaahtoutuva Vaniljakastike, Mustikkakukko, Keiju Yrttiöljy Sitruuna ja Basilika, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makkarakeitto. Päivällinen: Oliiviöljy, Porkkanat, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Kaalilisuke. Välipalat/Muut: Banaanit, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala, Banaanit, Omenat, Porkkanat, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti Rasvaton. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Työ - 6 tuntia, Kävely - 38 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Oli hiton hyvää, mutta eipä jaksanut kaikkea syödä (kasvikset meni kyllä kaikki), kun tänään on tankattu hirveesti hiilareita, jotta jaksaa sit huomisena vapaapäivänä vetää hurjat treenit. 😋 No jäipähän sit huomiselle lounaallekkin jotain. ✌️
12 helmi 19 jäseneltä: Gutterflower2305
|
Ootko aloittanut sen fitverstaan valmennuksen? Ootko tykännyt? Oon kans noita verkkovalmennuksen käynyt läpi, joistakin oon tykännyt ja toisista en niin paljoa sitte tai ei oo vaan sopinut itelle. Mut kaikista jääny jotain työkaluja käteen 😊😊
16 helmi 19 jäseneltä: Saaroliak
|
Joo viikon oon tehny. Täl viikol jäi kesken kun tuli vähän muuta eteen, mut tykkäsin kyl ja jatkan heti en viikolla. Treenit on kivoja ja lihaksissa tuntuu. 😊
16 helmi 19 jäseneltä: Gutterflower2305
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gutterflower2305
|