Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2019
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 74,16g | Prot: 127,10g | Hh: 102,94g.
Aamiainen: Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Punaherukka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Dolce Gusto Café AU Lait, Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Ohra-Siemen-Lese. Lounas: Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Lounashetki Kana-Taco Salaatti, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. Päivällinen: X-Tra Juustoraaste 23%, Pouttu Kinkkusuikale, Paistettu Kananmuna, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma. Välipalat/Muut: Mansikat, Soijamaito, Voimaruoka Wholefood 360 Vanilja, Nutrilett Smooth Caramel Bar. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - futarimama
|