|
HAHAA, kyllästyin makoiluun, niin rupesinpahan treenaamaan. 😉 tein Fitnessblender.com:in sivuilta 6 eri 10min treeniä ja päälle 14min venyttelyn. Treenissä oli mukana cardiota, vatsoja, jalkatreeniä ja yläkroppatreeniä ja pilatesta, joten koko kroppa tuli treenattua läpi. Ei voi parempi fiilis olla.
|
1671 kcal
|
Rasva: 46,79g | Prot: 106,26g | Hh: 196,29g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Appelsiinit, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti Rasvaton. Lounas: Pirkka Miniluumutomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Broilerilaatikko. Päivällinen: Rasvaton Maito, Broilerilaatikko. Välipalat/Muut: Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Valio Oltermanni, Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Oivariini Oivariini, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala, Makeinen. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kokovartalotreeni - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|