|
Aamupäivän kävelylenkki, jossa tein myös 11 x 1 min hölkkäintervalleja sekä lounasruoat. :)
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
1570 kcal
|
Rasva: 48,45g | Prot: 103,13g | Hh: 185,39g.
Aamiainen: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Keitetty Kananmuna, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini, Salonen Ruispalaleipä. Lounas: Merisuola, Mustaherukka, Elovena Kaurahiutale, Arla Rasvaton Raejuusto, Rypsiöljy, Tomaatit, Kurkku, Porkkanat. Päivällinen: Pirkka Miniluumutomaatti, Rypsiöljy, Paprika (Punainen), Porkkanat, Kesäkurpitsa, Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Mustikkakeitto, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Banaanit, Mandariini, K-Menu Rusina. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely + 11 * 1min juoksua - 1 tunti ja 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gutterflower2305
|