|
Lounaan jäljeen ruokailut meni vähän herkuttelun puolelle, niin päivällisellä on hyvä palata ruotuun. Raikkaita kasviksia, raejuustoa ja naudan jauhelihaa. :)
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
|
2417 kcal
|
Rasva: 70,14g | Prot: 105,59g | Hh: 340,67g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemen, Arla Rasvaton Raejuusto, Elovena Kaurapuuro, Mustaherukka. Lounas: Saarioinen Mansikkahillo, Pannukakku, Saarioinen Rhode Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorineen), Kurpitsa, Herneet, Fazer Amica Broileri-Aurajuustokastike, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Päivällinen: Felix Tomaattiketchup, Rypsiöljy, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Miniluumutomaatti, Arla Rasvaton Raejuusto, Atria Naudan Jauheliha 17%. Välipalat/Muut: Rasvaton Maito, Makeinen, Fazer Iso Pätkis, Omenat (ilman Kuoria), Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Työ - 5 tuntia, Kävely (pari hölkkä osuutta) - 35 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gutterflower2305
|