|
Ei vaan pysy kädet pois herkuista. Koko ajan täytyy herkkuja mättää suuhun. Noh näillä mennään. Ihan sama syökö kunnolla vai ei, herkut maistuu aina. Ihme tyyppi olen, mutta jos nyt taas yrittäis vähentää herkuttelua. Wish me luck!
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
2385 kcal
|
Rasva: 85,04g | Prot: 102,54g | Hh: 294,74g.
Aamiainen: Mustaherukka, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti Rasvaton, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni, Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala. Lounas: Naudanliha Gulassi, Makaroni- tai Pastasalaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Kananmunan Valkuainen, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Annas Pepparkakor, Panda Suklaarusinasuklaa, Makeinen. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Cardio - 36 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Työ - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Hölkkä - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
|