|
Pari viimeistä salitreeniä viime viikolla oli tosi, tosi nihkeitä, tein kaikki liikkeet ja sarjat kyllä väkisin loppuun mutta ajallisesti olin 20min kauemmin kuin yleensä mutta tänään meni taas melko hyvin ja alitin tavoite ajankin 💪 on tämä ihmisruumis ihme värkki, toivottavasti suunta on taas eteenpäin...
Syömisten kanssa menee tosin aina kalorit yli vaikka kuinka yrittää pysyä ruodussa... jonkun pitäisi tulla mentoriksi piiskaamaan mitä syödään ja miten usein ja kuinka paljon... 🥊‼️
|
2567 kcal
|
Rasva: 106,42g | Prot: 120,88g | Hh: 278,18g.
Aamiainen: Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. Lounas: Sokeri, Maitokahvi, Coca-Cola Zero, McDonald's Triplajuustohampurilainen. Päivällinen: Sinappi, Tasangon Marenki, Lihapyörykät (Naudanliha). Välipalat/Muut: Rainbow Appelsiinimehu, Leader Whey Protein+. lisää...
|
|
4616 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 52 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Itselläkin tuntuu ihmeellisesti suorituskyky heittelevän. Bursiitin jälkeen meni viikko, että alko taas kulkeen. Viime treenissä kädet/yläkroppa ei pelannu, eikä myöskään pyöräilyssä saanu kierroksia. Sen sijaan selkä- ja vatsalihasta olisi nykyisellä maksimipainolla voinut jatkaa sarjan jälkeenkin liekö kuinka pitkään. Pari kertaa sitten meni todella hyvin kaikki ja viimeistä edellisellä kerralla "ei tuntunut toimivan oikein mikään". Plus miinus 5-10 minuutin sisällä olen pysynyt; salilla treeniaika n. tunti josta puolet kardiota, puolet punttia.
30 huhti 19 jäseneltä: mikapeltokorpi
|
Aina ei vain kulje 😑 Mä olen viimeiset 2 vkoa keskittynyt pyöräilyyn, ja saa nähdä mikä on meininki kun ylihuomenna olis pilates ja sali 😕
30 huhti 19 jäseneltä: nagikata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|