Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 73,18g | Prot: 65,41g | Hh: 140,55g.
Aamiainen: Pähkinäsekoitukset, K-Menu Ananasmurska, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Kalev Mustikka Valkosuklaa, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Real Ruisleipä, Valio AB Täyteläinen Piimä, Kaalipata. Päivällinen: Kasvispihvit, K-Menu Ananasmurska, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mozzarellajuusto. Välipalat/Muut: Avokado. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|