Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2019
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 68,36g | Prot: 91,41g | Hh: 93,21g.
Lounas: Pågen Gifflar Kanel, Suodatinkahvi, Omenat (Red Delicious), Pirkka Luumu Tomaatti, Lehtisalaatti, K-Menu Marinoitu Broilerin Uunipala. Päivällinen: Arla Raejuusto 2%, Raejuusto, Kasvispihvit, X-Tra Kalapalat, X-Tra Kalapalat, Pirkka Luumu Tomaatti, K-Menu Marinoitu Broilerin Uunipala, Lehtisalaatti. Välipalat/Muut: Kasvispihvit, Kasvispihvit, Pirkka Suomalainen Omena, Fazer Da-Capo, Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 8 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|