Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2019
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 74,28g | Prot: 74,61g | Hh: 180,21g.
Aamiainen: Kookosöljy, Chiquita Banaani, Paistettu Kananmuna, Tuore Appelsiinimehu, K-Menu Ananasmurska. Lounas: Salaatti, Paprika (Punainen), Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Pirkka Luumu Tomaatti, Keitetty Kananmuna, Avokado, Kasvispihvit. Päivällinen: K-Menu Ananasmurska, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Pirkka AB-Piimä, Pirkka Rapumarinoitu Silli, Keitetty Kananmuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Real Ruisleipä, Tuore Appelsiinimehu. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|