|
Aamupala 506 kcal
|
1992 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 119,81g | Hh: 241,32g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Leipäaitta Ruispalat, Maitokahvi, Valio 3 Hedelmän Mehu, Rawsom Chia-Siemen, Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Sipulit, Vita D'or Kotimainen Kylmäpuristettu Rypsiöljy, X-Tra Pitkäjyväinen Riisi, Apetit Kruunusekoitus, Atria Broilerin Jauheliha 4%. Päivällinen: Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Bonne Mangosose, Appelsiinit, Maitokahvi, Valio Oltermanni 17%, Kurkku, Becel Kevyt, Leipäaitta Ruispalat. Välipalat/Muut: Bonne Mangosose, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Valio Oltermanni 17%, Becel Kevyt, Leipäaitta Ruispalat, Vihreä Tee, Pirkka Juokseva Hunaja. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Pelkkiä turhia hiilareita ja aivan liikaa, järkyttävä määrä kaloreitakin
30 touko 19 jäseneltä: sussu090785
|
30 touko 19 jäseneltä: Pinkalicious112
|
Minulla energia päivälle 2000 kcal, jonka syön 4 x n. 500 kcal erissä/ vrk. On toiminut minulla ihan hyvin 🙂
30 touko 19 jäseneltä: Bellfire
|
Erinomainen ateria 👍 näyttää hyvältä
30 touko 19 jäseneltä: minnea82
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|