Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 46,01g | Prot: 52,89g | Hh: 163,53g.
Aamiainen: Pågen Gifflar Kanel, Maitokahvi, Jäävuorisalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Melonit (Cantaloupe), Kartanon Palvi, Benecol Oliivi, Fazer Real Ruisleipä, Kaalipata. Välipalat/Muut: Valio Raejuusto 2%, Salonen Wienerpitko, Maitokahvi. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|