Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 81,57g | Prot: 86,59g | Hh: 61,25g.
Aamiainen: Pirkka Ohuen Ohut Saunapalvikinkkuleike, Skyr Kuningatar, Fazer Puikula. Päivällinen: Pirkka Lohkoperuna, Vitakrone Aioli, HK Viljaporsaan Spare Ribs, Fresh Coleslaw Salaatti. lisää...
|
|
3315 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|