Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 33,86g | Prot: 74,88g | Hh: 172,57g.
Aamiainen: Pågen Gifflar Kanel, Maitokahvi, K-Menu Ananasmurska, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Benecol Oliivi, Fazer Real Ruisleipä, Kaalikeitto. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Paistileike, Valio Maustamaton Raejuusto, Apetit Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Pehmo Sämpylät Kaura, Omenat, Valio Maitorahka 0,3%, K-Menu Ananasmurska, Fazer Da-Capo, Bellarom Cappuccino Vanilla, Vesimeloni. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|