|
kaurapuuroa raejuustolla, avokado-leipä, chian-siemenet tuoremehuun liotettuna, kaurajuoma-kahvi ja banaani
|
1987 kcal
|
Rasva: 63,17g | Prot: 128,71g | Hh: 218,41g.
Aamiainen: Banaanit, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Elovena Kaurahiutaleet, Merisuola, Valio Maustamaton Raejuusto, Valio 3 Hedelmän Mehu, Rawsom Chia-Siemen. Lounas: Omenat (Golden Delicious), Rainbow Kaurajuoma, Apetit Kruunusekoitus, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Mansikat, Vihreä Tee, Pirkka Juokseva Hunaja. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Vihreä Tee, Pirkka Juokseva Hunaja, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|