Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 50,01g | Prot: 52,43g | Hh: 216,20g.
Aamiainen: Koskikylän Liha-Kaalikääryle . Lounas: Myllykivi Sokeri-Kanelikorppu, Maitokahvi, Celsius Vadelma-Acai, Valio Vaniljakastike, Marjapiirakka, Maitokahvi. Päivällinen: Fast Sports Nutrition Nax Crispy White Choco. Välipalat/Muut: Pirkka Tumma Riisi, HK Lihapyörykät. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|