Päiväkirja - Bellfire, 23 elo 19

Päivän lounas: broileria, kukkakaalia, kananmuna, kaurajuoma ja jälkkäriksi omena

---

1848 kcal

Rasva: 54,05g | Prot: 122,91g | Hh: 215,45g.   Aamiainen: Tomaatit, Maitokahvi, Valio 3 Hedelmän Mehu, Rawsom Chia-Siemen, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Valio Maustamaton Raejuusto, Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Kukkakaali, Keitetty Kananmuna, Omenat, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Ohut Fileeleike, Rainbow Kaurajuoma. Päivällinen: Pirkka Juokseva Hunaja, Vihreä Tee, Rainbow Jogurttirahka, Mansikat, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Pirkka Juokseva Hunaja, Vihreä Tee. lisää...

2338 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...