|
Mikä kaipaisin nyt tsemppiä ja/tai kohtalotovereita.
Olen huhtikuusta asti rajoittanut syömisiäni, laskenut kaloreita ja punninnut sekä mitannut itseäni. Paino on pudonnut ihan hienosti - 10kg, vyötäröltä - 10cm ja reidestä - 6cm. Voisi sanoa, että ylipaino on lähtenyt, koska normaalipainon rajaan on 1kg. Mutta.. Nyt alkaa syömähimot nostamaan päätään. Kesälomalla heinäkuussa otin iisimmin ja loma viikko etelässä meni syöden ja juoden. Olo oli tosi kurja reissun aikana ja sen jälkeen. Mutta paino on siis siinä missä se oli ennen reissuakin.
Pitkä sepustus ja nyt itse asiaan. Syömähimot (hiilarihimot), annoskoon repsahtaminen ja luovutuksen olo painaa niskassa. Tuntuu, että tää oli nyt tässä. En ikinä pääse sinne normaalipainoon saatikka saa pidettyä sitä kun aina käy näin. Ja siis tosi usein on käynyt näin. Pudotan painon ja sit iskee epätoivo kun paino ei enää putoakaan tai vähän nousee ja iskee olo, että ei tää taaskaan onnistunut. En haluais että taas käy niin, joten sitä tsemppiä ja ajatuksia. Pätkä paasto ei ole mun juttu. Kokeilin, mutta iskee herkästi nälkäkiukku ja ainakin hiilarirajoitteiden kanssa tuntui huonolta yhtälöltä (mulle). Liikuntaa harrastan jonkin verran ja kalorit pidän n. 2000.
Arvostan kaikkia, jotka viitsi lukea tänne asti ❤️
|
2420 kcal
|
Rasva: 166,98g | Prot: 146,71g | Hh: 67,02g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Saunapalvikinkku, Vähärasvaisempi, Tuorekurkku (Kuorineen), Cheese Mix Juustoraaste, Psyllium, Keitetty Kananmuna, Cheese Mix Juustoraaste, Psyllium, Keitetty Kananmuna. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Broilerin Fileesuikale, Valio Koskenlaskija, Rainbow Vispikerma, Valio Emmental Juustoraaste, Kukkakaali, Parsakaali. Päivällinen: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Valio Koskenlaskija, Rainbow Vispikerma, Valio Emmental Juustoraaste, Kukkakaali, Parsakaali. Välipalat/Muut: Toffifee Toffifee, Rainbow Kermajuusto 17%, Rainbow Pear Light Siideri, Patros Feta, Oliiviöljy, Santa Maria Green Jalapeno, Kurkku. lisää...
|
|
 Kommentit
PS. Ei oo mitään menetelmää laihtua. Ihminen käyttää energiakseen pääsääntöisesti hiilihydraatteja. Ilamn niitä ei kannata olla kauan. Ei ole terveellistä. Hiilarit pitää olla terveellisiä. Laihtumiseen vaikuttaa vain kalorit ja henk koht kalorikulutus
26 elo 19 jäseneltä: kannusruoho
|
Oikeastaan on vain yksi tie pysyviin tuloksiin.. pika laihtuminen yleensä palauttaa takaisin entisiin mittoihin... minulle kävi niin, laihdutin 4,5kk 15kg mutta kun en muuttanut ruokailu tottumuksiani sain kilot pikku hiljaa takaisin 3 vuoden aikana... minun ajatukseni on, että pysyvät tulokset tulevat sillä, että syö usein mutta pieniä annoksia, ilman säännöllistä ja ohjelmatonta urheilua ei voi myöskään jättää pois... no, en ole paras esimerkki mutta onneksi täällä on monia jotka ovat tehneet huikeita muodonmuutoksia ja elämän tapa remontteja... mm JohQ ja monet täällä voivat kertoa salaisuutensa ja mentaroida pysyviin muutoksiin ja pitkälle oletkin jo päässyt, hyvä sinä 😊
26 elo 19 jäseneltä: jascuel
|
Voi minkä määrän Tsemppiä ja tukea sainkaan ❤️ *kiitollinen*
Mistäpäs aloittaisin/jatkaisin. 🤔 Vaikkapa siltä, että liikun kyllä lenkkeillen (kävely/hölkkä) ja teen kotona kuntopiiriä. Minulla on kolme lasta ja heidän harrastukset vie niin paljon aikaa, että enempään ei itse pysty. Tämäkin on jo Huikea parannus.
Nuo pysyvät muutokset ovat toki juurikin se mitä tavoittelen. Ja haluan muuttaa ruokailuni pysyvästi terveelliseksi ja hyväksi. Pää ei tahdo pysyä mukana siinä paljonko on saavuttanut (suhteellisen pienellä ajalla). Taidan teidän kannustuksesta nostaa hieman hiilarimäärää ja opetella pikku hiljaa rennompaa olemista ruuan kanssa. Nimenomaan RENTO OLEMINEN ruuan kanssa minulta puuttuu. Lasken, paikoin ja syyllistyn syömisestä herkästi. Mutta opettelemassa me tässä maailmassa olemme. Ehkä mimä opin tämän asian joskus. 🙏
26 elo 19 jäseneltä: laurazki
|
Ja suurkiitos @kannusruoho pitkästä vastauksestasi. Pidän korvan takana yksityisneuvonta-kortin. Olet todella ystävällinen ❤️
26 elo 19 jäseneltä: laurazki
|
Mä luulen, että juuri se rento, rauhallinen ruokailu tuo voimaa. Ainakin mulle, eikä mulla edes ole kuin 1 lapsi. Ja varsinkin ottaen huomioon, minkä rypistyksen olet tehnyt. Sun liikkuminen kuulostaa hyvältä. Sen pitää tuoda, eikä viedä energiaa. Korkeintaan jaksaessa ja jos siltä tuntuu, ottaa ja huitaisee pyörällä kauppaan nykyisen lisäksi.
27 elo 19 jäseneltä: täti omena
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|