|
Kaurajuomaa, broilerimureketta ja herne-maissi-porkkanaa
|
1889 kcal
|
Rasva: 57,79g | Prot: 114,06g | Hh: 221,33g.
Aamiainen: Omenat, Maitokahvi, Valio 3 Hedelmän Mehu, Rawsom Chia-Siemen, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Vaasan Ruispalat, Valio Maustamaton Raejuusto, Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Omenat, Rainbow Kaurajuoma, Apetit Herne-Maissi-Porkkana, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna). Päivällinen: Rainbow Jogurttirahka, Mansikat, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, Saarioinen Kulta Broiler, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, Saarioinen Kulta Broiler, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Pirkka Juokseva Hunaja, Vihreä Tee. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
laitappa reseptiä broilerimurekkeeseen :)
08 syys 19 jäseneltä: LaPeee
|
08 syys 19 jäseneltä: marjaanaR
|
Teen ihan perusmureke ohjeella. Itse teen aina isomman annoksen pakkaseen valmiiksi, ohje siis kaksinkertaisena tässä. Samalla ohjeella teen myös naudanlihamurekkeen, vaihdan vain jauhelihan. Mausteita voi toki käyttää oman maun mukaan. Suolaa voi laittaa vähemmän, jos käyttää maustekermaa (esim. kolme juustoa)
2dl ruokakermaa
1dl korppujauhoja
2 kananmunaa
2tl suolaa
2tl paprikajauhetta
2ml valkopippuria
1-2 sipulia
800g broilerinjauhelihaa
Uunissa 200C 30-40 minuuttia
09 syys 19 jäseneltä: Bellfire
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|