Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2019
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 34,13g | Prot: 85,38g | Hh: 100,90g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Punaherukka, Valioravinto Soijalesitiinirae, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Banaanit, Valio Maitorahka 0,3%, Munakas tai Munakokkeli Makkaran kanssa. Päivällinen: Fetajuusto, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Taateli, Saarioinen Makaroonilaatikko, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - futarimama
|