|
465 kcal
|
1961 kcal
|
Rasva: 66,68g | Prot: 100,60g | Hh: 232,16g.
Aamiainen: Omenat, Maitokahvi, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Vaasan Ruispalat, Valio 3 Hedelmän Mehu, Rawsom Chia-Siemen, Valio Maustamaton Raejuusto, Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Rainbow Kaurajuoma, Apetit Puutarhurin Sekoitus, Lihamureke (Naudanliha). Päivällinen: Marabou Crisp!, Mansikat, Rainbow Jogurttirahka, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Pirkka Juokseva Hunaja, Vihreä Tee. Välipalat/Muut: Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Pirkka Juokseva Hunaja, Vihreä Tee. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|