Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 36,15g | Prot: 77,06g | Hh: 93,02g.
Aamiainen: Salaatti, Pirkka Luomu Babypinaatti, Pirkka Kermajuusto 17%, Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi. Lounas: Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti. Päivällinen: Pirkka Kermajuusto 17%, Kauraleipä, Pirkka Luomu Babypinaatti, Keitetty Kananmuna, Kasviskiusaus, Bonne Päärynäsose. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Salaatti, Chef Select Luomu Babypinaatti, Maitokahvi, Pirkka Kermajuusto 17%, Keitetty Kananmuna, Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - futarimama
|