Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2364 kcal
|
Rasva: 85,32g | Prot: 238,04g | Hh: 161,18g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Rasvaton Mansikka-Vanilja Jogurtti, ehrmann. Lounas: Pirkka Rasvaton Maito, Rainbow Jasmiini Riisi, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Maustamaton, Ananas, Avokado. Päivällinen: Valio Raejuusto 2%, Rainbow Jasmiini Riisi, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Maustamaton, Ananas, Avokado. Välipalat/Muut: Kotimaista Leipäjuusto, Pirkka Lakkahillo, Puikula, Oltermanni 17%, Maltodextrine (PPS), self omn. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|