|
Jahhas. Tänään on karkkipäivä. 🍓🍭🍿🍬🍰 Eilinen kehonkoostumusmittaus toi etenkin sen esiin, että mun TÄYTYY syödä n.1500kcal niinäkin päivinä, kun en tee mitään.
Oon joskus ollut ylikunnossa ja siitä palautuminen oli kyllä pitkä tie. Laihdutin parhaillaan 19kiloa kahdessa kuukaudessa, vaikka TERVEELLINEN määrä olisi kuulemma max.1 kilo viikossa. En tiedä, miksi siinä niin kävi, sillä söin 1600-1700kcal päivässä uskollisesti, parin tunnin välein ja treenien päälle vedin palautusjuomaa jne, mutta läskit lähti ennätysvauhtia ja se ei vissiin ollut hyvä.
Pointti on siis se, että mulle on ihan sama, kuinka kauan tässä kestää ja vaikka nämä karkkipäivät esim.hidastaisi laihtumista, sillä mä kiinteytän nyt kaikessa rauhassa. Silleen, et se on varmasti terveesti ja sisältä ulospäin. Etenkin siksi, et haluun huolehtii että tää tulee olee pysyvää.
Kattellaan. Askel kerrallaan. Mahtavaa ollut huomata, miten paljon paremmalta jo peilikuva näyttää. Nyt kun löytäisi vielä sen mittanauhan, niin pääsisin masua tsekkailee, joko on tultu taas pieni matka alaspäin.
|
2222 kcal
|
Rasva: 40,50g | Prot: 86,88g | Hh: 373,70g.
Aamiainen: Rainbow Appelsiinimehu, Paahtoleipä. Lounas: Fazer Tutti Frutti Chewy Fruits, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lihamakaronilaatikko, Rainbow Appelsiinimehu, Valio Rasvaton Maito. Päivällinen: Trattoria Alfredo Picco Pizzi Salami, Valio Rasvaton Maito, Chef Select Lasagne Bolognese With Minced Pork. Välipalat/Muut: Fazer Tutti Frutti Bunnies. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|