Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
2168 kcal
|
Rasva: 57,07g | Prot: 253,38g | Hh: 148,28g.
Aamiainen: Valio Kevyt Maito, Mansikka-Vanilja Jogurtti, Rasvaton Maitorahka. Lounas: Valio Kevyt Maito, Barilla Pesto Alla Genovese, Barilla Spaghetti, Valio Pehmeä Raejuusto, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Maustamaton. Päivällinen: HK Viljapossun Maustamaton Fileepihvi, fetajuusto, Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, crostini. Välipalat/Muut: Puikula, Oltermanni 17%, kananmuna, Maltodextrine (PPS), self omn. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|