Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1291 kcal
|
Rasva: 34,29g | Prot: 98,35g | Hh: 149,91g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Hapankorppu, Maitokahvi, Banaanit. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maustekurkut, Paahtopaisti, Tomaatit, Kukkakaali. Päivällinen: Kevytmaito (2%), Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti, HK Kalkkunaleike, Tasangon Marenki, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Tomaatit, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Pirkka Hapankaali. Välipalat/Muut: Hunajapaahdetut Cashewpähkinät, Pirkka Kermajuusto 17%, HK Kalkkunaleike, Leipäaitta 100% Kaurapalat, Appelsiinit. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|