|
Hitaasti, hitaasti. Miten te muut motivoitte itsenne liikkumaan? Pimeinä iltoina töiden jälkeen ei jaksa mitenkään vääntäytyä salille. Olen kohta vuoden yrittänyt saada liikunnasta tavan. Ei vaan muodostu tavaksi!
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1159 kcal
|
Rasva: 35,39g | Prot: 53,83g | Hh: 149,51g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma-Punaherukka. Lounas: Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto. Päivällinen: HK Bistro Sitruuna-Kana. Välipalat/Muut: Leipomo Rosten Pumppernikkeli, Valio Olo Jogurtti Persikka-Vadelma , Fazer Doris Tryffeli, Satumaista Pumpernikkeli. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
mä onnistuin aloittamaan liikunnan niin, että tein viikon kerrallaan. Ei mitään isoja suunnitelmia siis. suunnittelen sunnuntaina miten liikun viikon aikana. ja pidän siitä kiinni. kolmen kuukauden jälkeen huomasin että olin jo koukussa.
20 marras 19 jäseneltä: Anneli1066
|
Mä ilmottauduin spinniin. Siinä on se hyvä puoli, että jos ei mene niin pitää joka kerta ilmoittaa. Ei kehtaa kovin usein perua ilman hyvää syytä.
08 tammi 20 jäseneltä: kaino76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|