Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1866 kcal
|
Rasva: 86,02g | Prot: 74,68g | Hh: 198,94g.
Aamiainen: Bonne Mansikkasose, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Kuohukerma, Kahvi. Lounas: Salaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Kariniemen Paistiliha, Oolannin Valkosipuliperunat. Päivällinen: Flora Täyteläinen Kuohu, X-Tra Raejuusto, Valio Maustettu Rahka Makea Mansikka, Banaanit. Välipalat/Muut: Piparkakku, Rainbow Kuivatut Aprikoosit. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - futarimama
|