|
Iloinen pienestäkin pudotuksesta🤗
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1508 kcal
|
Rasva: 83,28g | Prot: 84,60g | Hh: 109,39g.
Aamiainen: HK Härän Kylmäsavupaisti, Ruisnäkkileipä, Oivariini Vähärasvaisempi, HK Kabanossi Grillibalkan, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Maitokahvi. Lounas: Marabou Mint Krokant, Danone Actimel, Kukkakaali, Kirsikkatomaatit, Kaalikääryleet. Päivällinen: Oivariini Vähärasvaisempi, Ruisleipä, Forssan Punajuurisalaatti, Reilu Rotukarjan Naudan Jauheliha. Välipalat/Muut: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Maitokahvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Ruisleipä, HK Härän Kylmäsavupaisti. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|