Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1537 kcal
|
Rasva: 63,75g | Prot: 80,65g | Hh: 163,96g.
Aamiainen: HK Härän Kylmäsavupaisti, Oivariini Vähärasvaisempi, Ruisleipä, Banaanit, Maitokahvi. Lounas: Porkkanat, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jyväshyvä Kaurakeksi (7g), Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Sipulit, Hellmann's Majoneesi, Oivariini Vähärasvaisempi, Naudanliha, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. Välipalat/Muut: Yosa Kauravälipala, Omenat, Ruisnäkkileipä, HK Maksamakkara, HK Maksamakkara, Tasangon Marenki, Panda Enkeli Suklaapatukka. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|