Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2013
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2357 kcal
|
Rasva: 165,16g | Prot: 146,52g | Hh: 62,80g.
Aamiainen: Eskimo, Vanilja, Kevyt 3% Salaattijuusto, Aitonakki, Grillatut Vihannekset, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Karviais-Boysenmarjakeitto, Bacon, Ägg. Lounas: Extra Jungfruolja, Kycklinglår (utan Skinn), Blandad Sallad, Ruccola Sallad. Päivällinen: Grillatut Vihannekset, Kevyt 3% Salaattijuusto, Aitonakki. Välipalat/Muut: Oltermanni, Eskimo, Vanilja, Aitonakki, Goji Berries. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 18 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|