|
Shoulders triceps biceps 💪🏼
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 56,15g | Prot: 85,82g | Hh: 256,24g.
Aamiainen: Oreo Thins Bites, Lender's Plain Bagels, Philadelphia Blueberry Cream Cheese, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Raw Vegetable, Subway Pepperjack Cheese, Subway Black Forest Ham Salad, Great Value Saltine Crackers, StarKist Foods Tuna Creations Thai Chili Style, Campbell's Well Yes! Butternut Squash & Sweet Potato Sipping Soup. Päivällinen: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Snyder's of Hanover Olde Tyme Pretzels, Great Value Pepper Jack Cheese Sticks, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Välipalat/Muut: Target Fruit Snacks, Essential Everyday Animal Crackers, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g). lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Hep dp!! Push an extra set on my behalf ok!! Break a record!! Come on, I know you have it in you, while my sucky tennis elbow does NOT! Ugh. This is torture!!!!!!
09 joulu 19 jäseneltä: wifey9707
|
I will, wifey! I promise! 😉💕
09 joulu 19 jäseneltä: davidsprincess
|
09 joulu 19 jäseneltä: wifey9707
|
On a positive note, my legs and butt are killer type sore. Pushed it so hard yesterday. Thinking the whole time, take THAT elbow!! 🤨💪🏻🦵insert butt emoji here since there’s neither one 🤪
09 joulu 19 jäseneltä: wifey9707
|
My legs /bottom are sore from Saturday. I know what you mean!
09 joulu 19 jäseneltä: davidsprincess
|
09 joulu 19 jäseneltä: Katsolo
|
Thanks kat!! Forgot about that one!! 🍑
09 joulu 19 jäseneltä: wifey9707
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|