|
|
2051 kcal
|
Rasva: 64,31g | Prot: 85,65g | Hh: 301,51g.
Aamiainen: Päärynät, Kahvi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kukkakaali, Hasselpähkinälevite (Suklaa), Rainbow Riisikakku, Rainbow Mansikat (Pakaste), Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lounas: Rainbow Riisikakku, Hasselpähkinälevite (Suklaa), Kahvi. Päivällinen: Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Parsakaali, Täytetty Paprika. Välipalat/Muut: Hunaja, Tee (Haudutettu), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Taateli, Appelsiinimehu, Saarioinen Omenahillo, Pannukakku, Banaanit, Arla Kadett 5%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Becel Kevyt Margariini, Sämpylä, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Oululainen Pullava. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydney.jo.
|