Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 46,50g | Prot: 163,91g | Hh: 140,21g.
Aamiainen: Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Valio Maustamaton Raejuusto, Dolce Gusto Café Au Lait, Pakkasmarja Mustikka, Reformi Soijalesitiinirae. Lounas: Dolce Gusto Café Au Lait, Valio Maustamaton Raejuusto, Uunikasvikset, Paahtopaisti. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti, Bonne Mangosose, Valio Luomu Maitorahka. Välipalat/Muut: Hunajapaahdetut Cashewpähkinät, Omenat, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - futarimama
|