Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 48,62g | Prot: 122,95g | Hh: 164,22g.
Aamiainen: ConAgra Foods Egg Beaters, Ore-Ida Just Crack An Egg Ultimate Scramble , Peanut Butter, MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, Aunt Millie's Giant White Bread. Lounas: Great Value Saltine Crackers, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Päivällinen: Oreo Oreo Thins, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, John Soules Foods Beef Steak. Välipalat/Muut: Hostess Chocolate Cup Cakes with Creamy Filling, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry Greek Yogurt. lisää...
|
|
2883 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 41 minuuttia, Lepo - 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Let's go, baby! #grindtime #stayhungry
28 tammi 20 jäseneltä: jimmiepop
|
You are doing great. Keep at it! :0)
28 tammi 20 jäseneltä: binkytexas
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|