|
Muna-juustovohveli pohjalla ja normi voileipäkamat päällä. Hiilarit about 3 ja kaloreita vähän alle 350 😊
|
1048 kcal
|
Rasva: 67,46g | Prot: 82,03g | Hh: 23,13g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Bonaqua Persikka & Tyrni, Lidl Kermajuusto, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vuonankaali, Kananmuna, Milbona JUUSTORAASTE. Päivällinen: Pirkka Valkokaali, Pavut (Vihreät), Valio Mustapekka Tuorejuusto, Paistetut Sipulit, Kania Mayonnaise, Naudan Fileepihvi (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa, Paistettu). lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|