Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3304 kcal
|
Rasva: 61,11g | Prot: 77,20g | Hh: 606,84g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Banaanit, Kananmunan Valkuainen, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: Ketsuppi, Kesäkurpitsa, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Findus Vegepuikko, Myllyn Paras Makaroni. Päivällinen: Sushi. Välipalat/Muut: Satsuma, Gouda- tai Edam-juusto, Keiju Keiju 3 Öljyä, Vaasan Ruispalat, Bonaqua Multi Mansikka-Kiwi, Valio Oddlygood Kaurajuoma, Kahvi, Fazer Sweet Lemon Munkki, Irtokarkki. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Sali rinta/ojentaja - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|