Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2020
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 59,72g | Prot: 77,94g | Hh: 122,60g.
Aamiainen: Omenat (Gala), Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Snellman Ohuen Ohut Kinkku, Maitokahvi, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Nutrilett Cocoa & Oat. Lounas: Meira Siemensekoitus, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatinlehtiä, Pirkka Avokado, Gefilus Rasvaton Piimä, Hätälä Savulohifilee. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kypsennetty Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Geisha Geisha Suklaalevy, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Siemennäkkäri, Mandariini, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|